«Bajo presión…
Presión aplastándome, presión aplastándote, ningún hombre la pide. Bajo presión, que abate un edificio, divide a una familia en dos, pone gente en las calles…”
Así comienza la canción Under Pressure de David Bowie y Queen. ¿Por qué sentimos presión en ciertas circunstancias? ¿Sería buena o mala la presión? ¿Todos la notan de la misma manera? Este artículo intenta contestar todas esas cuestiones. Pero sobre todo enseñarte lo más importante, cómo reducir la presión.
La presión existe únicamente dentro de nuestras cabezas, la hemos creado nosotros. La construimos basándonos en nuestra consciencia individual de las cosas, nuestras creencias verdaderas o no, nuestros miedos, nuestras inseguridades. Si pusiésemos a una persona loca en la final de un torneo importante seguiría actuando como siempre ha actuado porque no tiene consciencia de las cosas, y a lo mejor sienta una cierta tensión en el aire de manera inconsciente pero no sentirá los nervios o miedo de una persona normal.
La consciencia, aun que la hayamos construido o inventado nosotros, es imposible anularla únicamente percibiendo su alejamiento de la realidad real. Seria como decir a una persona que tiene miedo de serpientes así: Ah vamos, no tengas miedo, es solo una serpiente. Es evidente que esta lógica fallará, aun que no temas las serpientes la otra persona seguirá temiendo .
La luz del problema brota justamente en el deporte de alta competición. Porque si sabemos que la presión nos cambia totalmente, nos aplasta tal como dice la música, notaremos el rendimiento de un deportista caer considerablemente cuando está bajo presión. Sin embargo, notamos que algunos deportista lidian mejor con la presión que otros. O sienten más presión que otros.
Quiero comentar aquí el caso de un luchador de Jiu.Jitsu y MMA (Artes Marciales Mixtas). Este ultimo se trata de una modalidad de lucha en que casi todo está permitido y hay el riesgo hasta de salir del ring muerto. Cada lucha es preparada con muchísima antelación por su oponente, que entrena muy duro y estudia todos sus movimientos y estrategias para vencer el otro en combate. Algunos de los mejores hasta dicen: Vamos a la guerra. Imagínate él nivel de presión.
Kron Gracias es actualmente uno de los mejores luchadores de la actualidad y heredero de un apellido de peso por pertenecer a la familia Gracie y por ser hijo de un gran luchador, Rickson que salió invicto de todos los torneos que participó en MMA, además de su abuelo que fue el precursor de este arte marcial en todo el mundo. Cuando le preguntan, durante una entrevista, como él enfrentaba la presión una vez que llevaba todo el peso de los logros de sus antepasados y la responsabilidad por representar su familia mundialmente famosa, él contestó algo que me hizo entender su manera de reducir la presión:
– Bueno como yo siempre fue hijo de mi padre y siempre me han puesto para luchar, siempre llevaba presión en cima, desde muy temprana edad. Pienso que sí, es difícil tener toda esta presión en cima cuando lucho, pero por otro lado siempre la he tenido y me acostumbré.
Ahí está la solución! Me acostumbré fue lo que dijo!
Tu que eres deportista profesional. Intenta recordar la primera vez que participara de un determinado torneo donde recién ascendía a una categoría más elevada. Ahora acuérdate de la ultima vez que lo jugaste. Ciertamente el nivel de presión que has sentido cambió bastante, ¿y sabes porque? Porque te acostumbraste a aquella situación.
Entrenaba un jugador de Golf que cuando iba un torneo que el propio nombre ya te pone presión: Challenger, sentía mucho la presión, el nivel alto de los demás, la dificultad del campo, etc. Mi consejo para él fue acostúmbrate a esta situación viviéndola más veces. Así cada vez notarías menos presión y empezará a jugar mejor. Si fuera únicamente una o dos veces al año no funcionaria. Por lo tanto le recomendé que hiciera todo lo posible para acceder a torneos como este o más difíciles aún. Quise hacerle entender que tener tropiezos en las primeras veces tendrías que ser visto como algo normal, pero que después de tanto caer ya estaría aprendiendo poco a poco. Aprenderías a caminar.
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